慈悲

• 前言／我們生存在一個將要死亡的星球丹尼爾．哥曼
• 前言／慈悲、愛與利他達賴喇嘛啼
• 痛苦的本質
  • 如果希望使我們看不見事情的真相，這就是個問題
  • 深入痛苦，看透它
  • 永遠還有另一個機會
  • 人類具有為更多生命服務的潛力
  • 同情心與利他主義是得到真正快樂的鑰匙
  • 某些殺戮純粹是一種「奢侈」
  • 痛苦是否只是幻覺
  • 痛苦一直是生命的一部份
  • 心理的快樂與受苦，比身體上的享樂或痛苦更敏銳
  • 痛苦是不幸的，但有時卻能喚醒人類的心靈
• 輔導受難者
  • 一生中只笑過三次的人
  • 執著的愛是一種想像的愛
  • 感到沮喪，其實是個好徵兆
  • 美國越戰退伍軍人回國後，自殺的數目，比在戰場死亡的人數更多
  • 在戰場上親拾遺骸的醫護人員比積極作戰的人所受的苦痛更深
  • 以愛與慈悲為出發點，使病人得到人性與愛心的連結
  • 我們心中感到煩惱，是因為不希望受苦
• 應對忿怒
  • 在孩童時代學習表達自己的情緒
  • 不要過分表達仇恨，寧可表達痛苦
  • 黑暗與光明的融合
  • 仁慈的超我
  • 正視自我欺騙
  • 一個舉著「和平來臨」標語的人，用他的牌子打我的腦袋，我「開悟」了
  • 慈悲心與利他意念是減輕恐懼的方式
• 愛與慈悲
  • 生命的完整在於心境的平靜與穩定
  • 愛的行動使心中的種子生長成熟
  • 我們要如母親對待獨子般的培育愛心
  • 慈悲是人類存亡絕續的道路
• 佛教在西方
  • 親密關係是求道的重要部份
  • 如果老師有純淨的本質，就不會濫用權力
  • 執著於自私與執著於救度眾生不同
• 慈悲帶來的轉變
  • 菩薩行的修練重點在利他
  • 保持慈悲是不夠的，一定要採取行動
  • 如果你處於一個不公正的社會中
  • 如果有人真正愛我們，我們就能碰觸到自己心中的愛
  • 你創造了自己的因果
  • 尋找受苦的根源
  • 容忍與耐心是力量的表現
  • 對敵人保持慈悲心
  • 希望的徵兆
  • 丹尼爾的故事
  • 當腦皮層被慾望或憤怒所支配時，人類會做更多的壞事
  • 內心的覺悟與覺知程度，才是一種真正的成功
  • 無論男人或女人，他們的成就涅槃或佛性的能力是一樣的
  • 如果你想改變世界，首先改變你的內心
  • 喚醒人類尊重真理的本質
  • 真正的慈悲
• 結語：真正的慈悲心
  • 慈悲是一種願他人脫離痛苦的渴望
  • 為了發掘內心真正的慈悲，你必須認識痛苦的本質及眾生的苦難
  • 如果你是自私的人，至少要做個有智慧而不愚昧的自私人
  • 培養對敵人真正的耐心與容忍

前言

丹尼爾．哥曼

　　我們生存在一個將要死亡的星球

　　達賴喇嘛代表了一個完整存留到今天的偉大智慧傳承，

　　而這個文明唯有在流亡中，才得以保全，

　　更顯示出這個時代是多麼的脆弱。

　　對現代世界而言，西藏代表了一個世代，

　　彼時，生活集中在精神面，世界於和諧之中，

　　靈命發展到了最高的層次。

　　如今，是一個漂泊與危機的時代，

　　我們比昔日更需要這個智慧。

　　我們生存的世代，在人類歷史上，第一次有可能面臨大自然與世界的毀滅。

　　我們生存在一個將要死亡的星球上。《原子科學雜誌》的封面上有一個鐘，追蹤我們距離末日還有多久，數十年來，時間都是接近午夜。

　　有很長一段時間，是核彈的危機，現在，又加上生態危機，譬如沙漠地的增加、空氣與水的污染、地球溫度的增高、每分鐘都有幾畝地的樹木被砍伐等。我們對待地球的態度，與我們歷來對待人性的方式，沒有什麼不同。

　　有史以來，我們不曾像現在這般製造許多的食物，然而，今日遭受饑餓的人類，卻是前所未有。財富比往日更加集中，貧富也愈加懸殊。民主精神散佈了全世界，然而，一些有史以來最壓迫人的政權正蓬勃發展。這個世紀裡，我們看見最嚴重的集體大屠殺，二次大戰的大毀滅，一百萬高棉人遭受一高棉共產黨殺戮，幾百萬人民被史達林與毛澤東滅亡，其中包括一百萬的西藏人。

　　世界交通的迅速發展，使我們沒有理由再找藉口。我們能夠看見貧窮與疾病、饑餓與壓迫、沙漠的擴大、森林的縮小。我們非常清楚的看見個人與地球的苦難。我們的世界失去了和諧，因此，我們今天需要這個對談。

　　達賴喇嘛代表了一個完整存留到今天的偉大智慧傳承，而這個文明唯有在流亡中才得以保全，更顯示出這個時代是多麼的脆弱。對現代世界而言，西藏代表了一個世代，彼時，生活集中在精神面，世界處於和諧之中，靈命發展到了最高的層次。如今，是一個漂泊與危機的時代，我們比昔日更需要這份智慧。

活在此時此刻此一星球，是一個很大的榮幸

　　科學與技術對自然界有極大的控制力，但是，缺乏智慧的力量是很危險的。我們必須運用遠古的智慧來平衡現代的技能。達賴喇嘛經常談到萬事的相關性，它意味著我們大家都在一條船上。他還說過，正因世事如此的危急，活在此時此刻此星球，是一個很大的榮幸。我們擔負著重任，面對著挑戰，必須照顧地球，不只為了我們自己，而是為了子孫的未來。

　　一九八九年的十月裡，在加州的新港海灘舉行了三天的會談，參與者是達賴喇嘛與，八位輔導瀕死者的著名心理治療專家，還有其他的聽眾們。這個動人的會談，討論了痛苦的本質，以及運用智慧與慈悲來幫助、克服現世的痛苦。與會的一千名聽眾，以小組及發問的方式一起參加討論。本書中所記錄的言語，表達了我們大家共同的關懷。